Главная
 
 
Новости
Новости

 
 
Материалы, посвященные каратэ
Публикации

 
 
Подготовка, проведение, учатие в соревнованиях
Соревнования

 
 
Видеоматериалы
Видеогалерея

 
 
Фотоматериалы
Фотогалерея

 
 
Ответы на наиболее часто задаваемые вопросы
Вопросы
и ответы

 
Как с нами связаться и задать вопрос
Обратная
связь

 
Подбор ссылок на натболее понравившиеся нам ресурсы сети Интернет
Тематические
ресурсы

 
Последние новости: Внимание! В связи с открытием нового учебно-тренировочного сезона объявляется Набор в группы Фунакоши Шотокан каратэ-до, детей, подростков и взрослых. Занятия проходят по адресу: ул Профсоюзная 61, ЦКИ "Меридиан", ул. Профсоюзная 124А, Клуб Спортивных Единоборств "Коньково", Клуб "Надежда" ул. Обручева 11 к.1..

Гашение свечи - как метод постановки ударов руками. (Видео)


Гашение свечи описал в своей книге «Это каратэ» Масутацу Ояма, которая впервые была издана в 1964 году.

Вот что он писал: «Перед вами несколько горящих свечей. Вообще-то существует немало способов гашения свечей. Однако из-за недостатка места мы ограничимся только теми из них, которые любой может исполнить без помех.

При отработке гашения свечи прямым ударом лучше начинать с маленькой свечки и постепенно переходить к свечам все большего размера. При этом хорошо закрыть окна в доме, чтобы пламя не колебалось.

Если вы не можете погасить свечу, остановив удар более чем в двух дюймах (5 см) от нее, ваша техника не может считаться совершенной. Помните, что в этом приёме одинаково важна, скорость и сила.

Однако гашение свечи требует скорее скорости, чем силы. Естественный баланс скорости и психологической концентрации составляет суть этого приема. Независимо от того кто наносит удар, если атакующий не сосредоточится максимально на напряжении своей диафрагмы и концентрации духа, свеча не погаснет, будь он хоть трижды мастером каратэ.

Погасить свечу ударом передней поверхности кулака куда труднее, чем ударом уракен-учи или шуто-учи; их ударные поверхности существенно больше и соответственно больше, количество воздуха приводимого в движение. Поэтому скорость в этом ударе значительно более важна, чем даже психологическая и духовная концентрация. Это довольно простой прием». Конец цитаты.

Гашение свечи это не фокус, а реальный тренировочный метод, который позволяет развить скорость и точность удара, развивает концентрацию внимания и снимает ненужное напряжение, помогает в постановке кимэ – максимального напряжения в конечной фазе удара рукой. С помощью гашения свечи при многократном повторении развивается способность правильно расслаблять мышцы рук при нанесении ударов. Гашение свечи является великолепным дополнением в ежедневной тренировке к ударам по мешку и макиваре.

Начинающие бойцы каратэ стараются набивать суставы кулаков – сэйкен, стремясь развить максимальную силу удара. Следуя самому известному правилу каратэ – «Иккен хиссацу», что означает «одним ударом наповал». Однако не нужно понимать это выражение буквально.

Что такое сила против скорости? Спросите себя, что будет, если вы ударите со всей своей силы, но промахнетесь, а вам ответят быстро, и точно попадут? Скорее всего, качеством «иккен хиссацу» будет обладать тот, кто бьёт быстрее и точнее. Идеальное «иккен хиссацу» это когда сначала точность, затем скорость, а потом уже сила. Из школьного курса физики мы знаем, что сила обратно пропорциональна скорости. И еще один важный момент теории: для развития максимальной силы требуется напряжение мышечных волокон, для достижения максимальной скорости расслабление. В стрессовых условиях поединка, это существенная разница.

Как правило, начинающие бойцы все как один напряжены, таким образом их скоростные качества существенно ниже, теоретически возможных.


Теперь практические рекомендации:


1. Приступать к упражнению гашения свечи можно после того как вы освоили траекторию удара в пустоту.

2. Необходимо попрактиковаться с поясом от кимоно, для получения представления о том, как производится «щелчок», «хлыстовое» возвратное движение, которое должна будет произвести рука, где кисть является самым кончиком этого «хлыста». Затем, попробовать то же самое действие рукой.

Рука должна быть совершенно расслаблена как тряпочный пояс, т.е., как бы «повторить» это движение и лишь в конце крепко сжиматься в кулак создавая напряжение, которое называется «кимэ».

3. Свеча гаснет от плотной возвратной вихревой тяги воздуха создаваемого «хлыстовым» движением руки.

4. Для того чтобы убедиться в том, что именно вы гасите свечу, а не хаотичный, посторонний поток воздуха, делайте упражнение без куртки кимоно, чтобы исключить махи рукавами.(Видео)

5. Поставьте рядом две горящих свечи и погасите ударом одну из них. Если погасли сразу две свечи, значит, ваша концентрация еще не достаточно хороша, вы погасили свечи простым движением воздуха. Ваша задача теперь научиться гасить свечи последовательно, это уже развивает нужную концентрацию внимания. Требуется наработка еще большей скорости и точности траектории полета руки.(Видео)

6. После того как вы успешно справитесь с поочередным гашением двух свечей, можно переходить к трем. И начинайте гасить от свечи стоящей в центре. Таким образом, в еще большей степени исключаются возможные погрешности «ветрового касания» горящих соседних фитилей.(Видео)

7. Собственно гашение пламени свечи не самоцель этого упражнения. Главное в нем это развитие нужных кондиций в ударе рукой. Но гашение пламени очень хороший тест. Возьмите за правило 10 из 10 - отлично. После 10 удачных попыток, смело повышайте сложность упражнения. Почему? При любой тренировке с повышением количества повторов возрастает утомление и если вам удалось сделать 10 из 10 вы в хорошей форме.

8. Когда вы спокойно будете гасить три свечи подряд можно еще усложнить данное упражнение. Например, повернуть ряд из трех свечей последовательно друг за другом и гасить пламя средней свечи, через переднюю.(Видео)

9. Повторите все для левой руки.

Что мы имеем в остатке. Даже если вы не сможете сразу погасить свечу это отличная тренировка ударов руками. Скорость и резкость ударов будет быстро возрастать, а это значит, что вы в перспективе будете способны опережать соперников в атаке.

Уйдет зажим и ненужное напряжение. Повысится точность удара и контроль траектории полета кулака. Самоконтроль и релаксация в бою еще один дополнительный бонус.

Постоянная концентрация внимания разовьет способность к медитации. Способность к самостоятельной постановке цели и оптимальной ее реализации. Вы почувствуете свои руки, мышцы предплечий. Повышается самоконтроль траектории полета руки, а это собственно и есть постановка удара.


Занимайтесь Боевыми Искусствами!
Широков П.В.
03.11.2011 г.


Поиск по сайту:

Copyright 2001-2013 © Проект «Budo-Shotokan»


Дата последнего обновления - 01 мая 2013. Подробности смотрите в разделе "Новости".